MammaTV - Babyverden - Trening for gravide - Øvelse for rygg 3/12

Rygg vondt under graviditeten - hva skal jeg gjøre?

Graviditet er en spesiell tilstand, både fysisk og følelsesmessig, og hver kvinne opplever det annerledes. Etter unnfangelsen av barnet begynner alle organer og leddbånd fra den vordende moren å forberede seg på fødsel, og dette påvirker hennes velvære.

Artikkelinnhold

Hva er ryggsmerter under graviditet?

Rygg vondt under graviditeten - hva skal jeg gjøre?

I morkaken og eggstokkene modnes hormonet relaxin, noe som gjør vevet mer elastisk og løst, det vil si hofte-sakrale ledd slapper av. Samtidig bidrar den voksende magen til ubalanse, noe som fører til en bøyning av nakken. Som et resultat blir kvinnen som en stor bokstav D : magen stikker ut enda mer, ryggbuen og korsryggen er i spenning hele tiden. Dette fører til ryggsmerter under graviditet.

Kvinner som led av osteokondrose, krumning i ryggraden og utilstrekkelig utviklede muskler før graviditet, vil ha ryggsmerter etter graviditet.

Smertefulle opplevelser i ryggen hos gravide vises nærmere den femte måneden, men hvis den vordende moren har en stillesittende jobb, vil ubehaget oppstå mye tidligere. I de tidlige stadiene oppstår smerte på grunn av et skifte i tyngdepunktet, som blir lettere av en voksende mage.

Smerter kan være forårsaket av betennelse i nyrene, som er ledsaget av ytterligere symptomer: hodepine, feber, ødem, høyt blodtrykk og hyppig vannlating.

Langvarig gange og sitte på ett sted gir også alvorlige ryggsmerter.

Svært ofte under graviditet utvikler symfysitt seg - dette er en komplikasjon der vevene i kjønnsbrusk strekkes under påvirkning av relaxin. Symfysitt manifesterer seg med mangel på kalsium i kroppen og med en arvelig predisposisjon.

Samtidig blir magen veldig elastisk, og derfor anbefaler leger å bruke et bandasje som vil forhindre tøyning av muskler og leddbånd.

Når du svarer på spørsmålet Hvorfor har forventende mødre ryggsmerter under graviditet? , bør følgende faktorer tas i betraktning:

  • et problem med ryggraden før graviditet;
  • iført høye hæler under graviditeten;
  • hormonelle endringer i kroppen til en gravid kvinne;
  • livmor tone og trussel om abort;
  • falske sammentrekninger på setter dato;
  • flyttet tyngdepunktet med en økning i kroppsvekt;
  • stress;
  • dårlig fysisk form;
  • mangel på kalsium i kroppen til en gravid kvinne.

Sårhet i korsryggen som et symptom på spontanabort

Rygg vondt under graviditeten - hva skal jeg gjøre?

Den største trusselen er smerte som ruller i bølger og ser ut som fødselssmerter. Hvis det samtidig blør fra skjeden, må du oppsøke lege, da dette kan være et signal om mulig spontanabort.

Ubehag i sakralbenet kan også indikere en fare for spontanabort. Noen ganger ledsages disse smertene av hyppig vannlating og alvorlige smerter i underlivet. Med sitt utseende trenger den gravide omgående å legge seg, ta valerian, no-shpu og sette lys med papaverin. Hvis disse smertene ikke stopper eller dukker opp igjen, er det et presserende behov for å oppsøke lege.

Eliminer ryggsmerter

Hvis du har vondt i ryggen under graviditeten, bør du ta følgende tiltak:

  • prøv å spise mindre for ikke å gå opp i vekt, det vil si at det skal være riktig ernæring som inneholder vitaminer, mineraler og kalsium;
  • ikke gå i hælene og bruk bare sko mens du sitter;
  • ikke stå stille lenge;
  • sitte på en stol med ortopedisk rygg, slik at du kan lene deg på og avlaste spenningen fra korsryggen;
  • når du sitter - ikke kryss bena, fordi samtidig blir blodsirkulasjonen forstyrret og bekkenet bøyer seg fremover;
  • ta en pause hver halvtime av sittende - gå, strekk bena, gjør enkel gymnastikk;
  • sove på en fast madrass;
  • du må stå opp med to ben på sengekanten og senke dem til gulvet;
  • trene stille;
  • besøk en massør;
  • Husk å spise yoghurt, cottage cheese, ost, kjøtt og fisk.
  • slapp av i et varmt eterisk oljebad.

Hva slags ryggsmerter etter graviditet?

Ofte ved fødsel forsvinner ikke problemet med ryggsmerter. Hvorfor plager ryggen en ny mor etter fødselen av en baby?

Kan være:

  • mye fysisk aktivitet - en mor bærer ofte babyen sin i armene;
  • forskyvning av ryggradsaksen;
  • strukket bekkenmuskulatur under fødsel;
  • skoliose før graviditet;
  • keisersnitt.

Hvis ryggen fortsatt er vondt etter fødsel, og det også er mistanke om nyrepatologi, er det nødvendig å gjennomføre en ultralydundersøkelse og bestå en generell urintest. Hvis det etter en generell klinisk urinprøve ble funnet et stort antall leukocytter og erytrocytter, vil du mest sannsynlig bli tilbudt en urintest med høy følsomhet.

Hvis resultatet viser økte leukocytter, vil dette indikere pyelonefritt, og hvis erytrocytter - glomerulonefritt. Det er også nødvendig å lage en røntgen av hofteleddene og gjennomføre nevrologerfysisk undersøkelse for osteokondrose.

Hvordan reduserer du belastningen på ryggen etter fødselen?

Du må også følge reglene som du kan unngå ryggsmerter på. For det første, når du tar et barn i armene, må du først sette deg ned, bøye knærne og holde ryggen rett og løfte babyen ikke med ryggen, men med bena.

Rygg vondt under graviditeten - hva skal jeg gjøre?

For det andre, juster høyden på krybben for din høyde. Når du bader babyen, må du plassere badekaret på et stativ for ikke å belaste ryggen. For det tredje, bruk babyen din i en kenguru eller slynge, og velg den mest komfortable modellen.

Prøv å bære barnet ditt minst mulig i armene og ikke ta det hvis det er rolig. Velg også en sykepleierstilling som fungerer for dere to, og gjør regelmessige mage- og ryggøvelser. Prøv å ikke gå opp i vekt, da dette gir en ekstra belastning på ryggraden.

Men den beste måten å lindre smerter etter fødsel er å styrke ryggmuskulaturen før graviditet.

For å eliminere ryggsmerter, må du finne ut årsaken, bare da vil legen kunne foreskrive behandlingen riktig. Fredelig graviditet og enkel fødsel!

Bekkenleddsmerter (forklart av FORMI)

Forrige innlegg Bakt melk: fordeler og tilberedningsmetoder
Neste innlegg Instruksjoner og anbefalinger om hvordan du farger håret selv hjemme