Hvordan forbedre synet hjemme: vitaminer, trening, folkemedisiner

Teknisk fremgang gjorde fysisk arbeid lettere, men økte belastningen i øynene betydelig. Diagnose av patologier med visuell funksjon forekommer i dag oftere, spesielt i barndommen. Er det mulig å forbedre nedsatt syn uten briller og kirurgi?

Artikkelinnhold

Årsaker til nedgangen synsstyrke

Hvordan forbedre synet hjemme: vitaminer, trening, folkemedisiner

Langsynthet blir fastslått når en person ikke skiller godt mellom gjenstander som ligger i nærheten av synsorganene og tvert imot tydelig ser fjerne. Nærsynthet, nedsatt synsfunksjon, der gjenstander nær øynene er godt synlige og fjerne ser uskarpe ut.

Årsakene som fører til redusert synsstyrke inkluderer følgende:

  • ubalansert kosthold;
  • sykdommer i ryggraden;
  • langvarig eksponering for dataskjermen;
  • TV-visningens varighet;
  • røyking;
  • drikker alkoholholdige drikker.

Er det mulig å forbedre synet når denne typen patologi oppdages? Moderne oftalmologi tilbyr mange måter å løse problemet på. Brukes til behandling av områder som medikamentell terapi, komplekser av spesiell gymnastikk for øynene, kirurgisk inngrep.

Imidlertid er en person i stand til å forbedre synet på egenhånd hvis han tar hensyn til rådene fra tradisjonell medisin og trener øyemuskulaturen daglig. Det anbefales å bruke de anbefalte tiltakene i kombinasjon, som vil oppnå det maksimale positive resultatet.

Øyegymnastikk

De enkleste øvelsene vil bidra til å avlaste spenningen fra synsorganene og stabilisere prosessen med forverring av den visuelle funksjonen.

Med nær belastning på øynene må nærsynte ta en kort pause fra jobben hver time. På dette tidspunktet bør du slappe av og blinke raskt mens du ser bort fra skjermen eller TV-en.

En god effekt oppnås ved regelmessig å gjøre øvelsen punkt på glass . Det trekkes et punkt på vindusglasset, hvis diameter skal være ca 1 cm. Etter å ha beveget seg bort fra glasset med 1-3 meter, må du stirre på merket i 5 sekunder,og fokuser deretter på et annet objekt utenfor vinduet i 15 sekunder. Gjenta øvelsen 5-7 ganger.

Langsynte mennesker bør vekselvis rette blikket mot en gjenstand i nærheten og en fjern. Du kan strekke hånden fremover og undersøke fingrene, og gjøre rotasjonsbevegelser med dem. Utfør denne øvelsen flere ganger, og bytt hender.

Forbedring av synet kan oppnås ved bruk av populær gymnastikk utviklet av den amerikanske legen Bates.

En liten pute er plassert på bordet. Sett deg ned med ryggen rett og albuene på albueputen. Da må du riste håndflatene flere ganger og gni dem godt. Denne prosedyren vil hjelpe deg med å slappe av og varme håndflatene.

Du bør bøye håndflatene, danne håndfuller og bringe dem til øynene dine. I dette tilfellet må bunnen av håndflatene plasseres på kinnbenet, og fordypningen i hendene må plasseres rett foran øyekontaktene. De små fingrene lukker nesebroen.

Håndflatene må presses tett mot øynene, noe som skaper mørke, men ikke forhindrer fri blinking. Etter det må du slappe av og fokusere på synet ditt så mye som mulig.

Denne øvelsen avlaster raskt spenninger, noe som kan forbedre øyefunksjonaliteten betydelig.

Vitaminer og nyttige elementer

Øyeleger anbefaler også å endre dietten ved i den daglige menyen å innføre produkter mettet med nødvendige vitaminkomplekser. Det er spesielt viktig å sikre inntaket av vitamin A, C, E og gruppe B i kroppen. Slike produkter inkluderer kyllingegg, spinat, aprikoser, melk, lever og nyrer, sitrusfrukter, ville bær, belgfrukter.

Hvordan forbedre synet hjemme: vitaminer, trening, folkemedisiner

Bruk av produkter som forbedrer synet kan ikke kompensere for mangelen på et stoff som lutein, som kan nøytralisere frie radikaler ved å absorbere skadelig stråling når du arbeider ved en datamaskin.

Hver dag skal 35 mg lutein komme inn i menneskekroppen. En lignende mengde finnes i 500 g paprika. Derfor er det mye lettere å supplere mat med vitamin- og mineralskomplekser og fiskeolje.

Fiskeolje inneholder selen, som beskytter vevene i synsorganene mot frie radikaler, samt sink, noe som øker absorpsjonen av vitamin A. Omega-3-fettsyrer bidrar til full tilførsel av netthinnen med sporstoffer og oksygen som er nødvendig for normal funksjon.

Folkemedisiner

Hvordan forbedre synet hjemme: vitaminer, trening, folkemedisiner
  • Skyll og klem på 5 modne blåbær. Saften fortynnes med renset vann i forholdet 1: 2. Tilberedt løsningop 1-2 dråper blir innprentet i øynene daglig;
  • Gni gulrøttene og press ut saften. 1 glass tilberedt juice blandes med en teskje naturlig honning. Drikk produktet hele dagen;
  • 200 g voksne aloe-blader skal knuses og blandes med 3 ss. blå kornblomstblomster og 3 ss. l. øyenbryn. Den resulterende massen helles i 600 ml naturlig honning, samt 600 ml tørr drue rødvin. Produktet helles i en krukke, tett korket og oppbevares i 3 dager, rister av og til;
  • Deretter varmes massen opp i et vannbad i en time. Det anbefales å drikke 1 ts tinktur. tre ganger om dagen. Det er bedre å bruke produktet på tom mage;
  • En haug fersk persille hakkes med en blender og blandes med 1 ss. l. sitronsaft. Behandlingsforløpet er 1 måned. Spis 1 ss på tom mage daglig. l. kokt masse;
  • 1 ss. l. 300 ml druevin helles i finhakkede kalamusrøtter og middelet tilføres i 2-3 uker. Ta 10-30 dråper tinktur daglig, etter å ha fortynnet den i vann;
  • 50 g pulver laget av valerianrøtter helles med en liter druerødvin. Midlet skal tilføres i 15 dager. Den tilberedte tinkturen filtreres og tas på tom mage daglig i 1 ss. l;
  • Bland ringblomstblomster, øyebrettgress og blå kornblomster i like store mengder. Etter blanding av samlingen helles den med en liten mengde vann og dampes i en forvarmet ovn i 2 timer. Den tilberedte massen påføres i form av komprimering på øynene og holdes hele natten;
  • Ta like mye honning og hvetegrasjuice i like store mengder. Blandingen varmes opp på svak varme i 5 minutter, og omrøres konstant. Stoffet filtreres og tas daglig i 1 ss. l. tre ganger om dagen fra vår til sen høst;
  • Klem saften av fersk persille, og bland med gulrotjuice i forholdet 1: 3. Hver dag må du drikke 60-90 ml av produktet.

Kompleks behandling med folkemetoder og gymnastikk vil bidra til å gjenopprette synsstyrken mye mer effektivt. Det bør imidlertid huskes at du må bruke disse verktøyene i flere måneder.

Forrige innlegg Hvordan hjelpe barnet ditt til å bli mer sosial på skolen
Neste innlegg Lette, sunne snacks for å holde deg i form