Barne og ungdomsarbeider: 10 eksamenstips for privatister og praksiskandidater (2019)

Hvordan overvinne latskap: teori og praksis

Vet du hvorfor populær visdom kaller latskap mor? Det er enkelt: denne tilstanden er iboende i nesten alle mennesker, og den kan betraktes som en farlig og skadelig sykdom, spesielt hvis du liker å bukke under. Det er latskap som blir hindringen som hindrer deg i å oppnå personlig vekst og karrierevekst, utvikle seg generelt eller motstå apati.

For å forstå hvordan og på hvilken måte å overvinne latskap og depresjon, må du dykke dypt inn i deg selv og finne ut de sanne motivene og årsakene til denne tilstanden.

Hvordan overvinne latskap: teori og praksis

Først kan du prøve å analysere den ikke så fjerne fortiden, huske øyeblikkene du ønsket og kunne gnage en stein med tennene.

Når du graver dypere, finner du faktorene som fikk deg til å gjøre en viss innsats for å nå målet ditt.

Og hvis slike øyeblikk dukker opp i tankene, er ikke alt så ille, og du kan bruke ett eller flere triks for hvordan du skal overvinne latskap.

Så vær først klar over at konstant sløvhet, apati og latskap ikke vil gjøre noe for deg i dette livet.

Suksess er en veldig lunefull kamerat som trenger initiativ, aktivitet, dedikasjon og evnen til å lønnsomt bruke sine evner. Dette betyr at du må endre spesifikke utdaterte vaner og finne nye karaktertrekk.

15 måter å overvinne latskap

Med den felles innsatsen fra psykologer og andre amatører for å undersøke menneskelig atferd, ble det innhentet en liste med anbefalinger som hjelper til med å overvinne latskap. Det er ganske mulig at en av dem (eller til og med alt på en gang) vil hjelpe deg i en så vanskelig oppgave.

Så:

Hvordan overvinne latskap: teori og praksis
  • Én stor oppgave bør deles i flere trinn. Tross alt skjer det slik at vi bare ikke vil starte en virksomhet som, ser ut til, er i ferd med å knuse med volum, omfang, kompleksitet og varighet. Men hvis du deler saken opp i et par oppgaver, blir utsiktene til å overvinne den mer rosenrød og ikke så overveldende. Dessuten lar denne taktikken deg overvinne helt andre oppgaver, å takle intern motstand og lediggjøring generelt;
  • Lær deg selv å holde deg til en hvile- og arbeidsrutine. Noen ganger er latskap faktisk en manifestasjon av total mangel på styrke til å gjøre jobben. Hvis dette gjelder deg, gi kroppen din like mye søvn og avslapning som det tar å fullstendig gjenopprette produktiviteten og ytelsen din. På samme tid, ta vare på kroppen din ved å skjemme bort den med trening og frisk luft;
  • Ta vare på din egen motivasjon, hvor fraværet kan fremkalle latskap. Videre kan dette gjøres både mentalt og fysisk, for eksempel, forestill deg en følelse av lettelse etter en fullført oppgave, eller kjøp av ny parfyme, som vil bli utbetalt fra neste lønn;/ li>
  • Husk alltid hvordan du vil se ut i fremtiden og hvem du vil representere. Dessuten, jo oftere du refererer til disse bildene, og jo tydeligere dine mål er, desto sterkere er ditt ønske om å oppnå dem så snart som mulig og nyte seieren. Dette vil være et sterkt motiv for å overvinne latskap og apati;
  • Tenk alltid på fordelene ved å overvinne latskap på egen hånd. Det er mulig at du i stedet for frykt for vanskeligheter bare trenger å finne måter å overvinne dem på;
  • Ikke glem å skremme deg selv med tanker om de alvorlige konsekvensene av uforsiktigheten din. Hva vil skje med deg hvis du ikke fullfører dette kjedelige prosjektet eller ikke fullfører ledelsens rutinemessige oppdrag? Vanligvis hjelper bildet av piller som kan falle på hodet, å dytte personen til handling;
  • Gjør en oppgave om gangen sitte , og da må latskap slåss med deg, men ikke omvendt;
  • Visualiser aktivt det gledelige øyeblikket når arbeidet ditt er fullført og oppgavesettet er fullført. Tenk deg med hvilken iver, entusiasme og letthet du vil takle vanskeligheter, og hvilken tilfredshet du får fra den viste viljestyrken;
  • Før du starter en ny dag på jobb eller utfordrende arbeid, gjenta for deg selv en lett å huske bekreftelse: Jeg vil nå målet mitt. Jeg har nok styrke og energi. Jeg vil gjøre alt til slutt ;
  • Ta hver neste oppgave som en leksjon eller trening som vil gi deg iver og hjelpe deg med å overvinne latskap;
  • En av formene på lediggang er vanen med å utsette eller utsette øyeblikket arbeidet er gjort. Hvis du allerede lurer på hvordan hvordan overvinne og overvinne ekstrem latskap , kan du starte oppgaven umiddelbart;
  • Få kontakt med vellykkede mennesker og få erfaring fra dem. Du vil definitivt merke at slike personer ikke en gang har et øyeblikk for lediggang og latskap.
  • Bli kvitt de mange provosatørene av latskap uten å angre. Dette betyr at i stedet for å besøke alle kjente sosiale nettverk, legge på uendelige liker , sjekke e-post og se på TV, må du gjøre noe nyttig, eller enda bedre, oppfylle ditt umiddelbare ansvar. li>
  • Fjern eliminering av alle disse tidssvindene metodisk og kjølig ved å bruke selv de mest drastiske tiltakene: slå av telefonen mens du er på kontoret, eller la nettbrettet være hjemme.
  • Vel, hvis ditt arbeidslyst har forsvunnet helt, så bare ... gjør ingenting. Slå ut kilen med kilen. Sett deg i Buddhist Monk Pose eller strekk deg ut i sofaen.

Latøvelser

  • Så, bevæp deg med all fantasien som naturen har gitt deg. Tenk deg at du må gjøre jobben, som selve tanken på å fremkalle lediggang og detrykk . Tenk deg nå hvordan du med all mulig iver, iver og entusiasme tar på deg implementeringen.

Mest sannsynlig vil din indre I ganske enkelt ikke tro på et så idyllisk bilde, men dette er ganske forståelig motstand som ikke skal forstyrre visualisering. Når du er ferdig med øvelsen, kan du forestille deg hvor fornøyd du er med arbeidet du gjør, og rose deg selv

  • Det neste alternativet for hvordan man kan overvinne latskap og dens iboende apati gjennom selvstudium, er å lage en detaljert liste over kommende oppgaver, som skal rangeres fra det enkleste til det vanskeligste. For å unngå sterk indre motstand og press, start med å gjøre det du kan gjøre raskt og enkelt.
  • Vi gjorde det - berømmet oss selv og slo det utenfor listen. Utfør alle oppgavene metodisk og glede deg over den nye ytelsen din.
  • Utfordre deg også regelmessig til å gjøre ikke-elsket arbeid. Tenk på det som en øvelse som vil hjelpe deg med å overvinne apati og din late oppførsel.

Husk at alle disse måtene å overvinne og utrydde latskap skal bli ditt daglige ritual, som å pusse håret eller dusje. Bare denne metoden vil tvinge deg til å iverksette tiltak, og ikke til farlig passivitet. Tross alt, hver gang disse metodene brukes, vil du øke din evne til å forbedre livet ditt og vinne kampen med latskapen din.

Tro meg, om 15-20 minutter vil du ha et brennende ønske om å gjøre minst noe: ta en bok eller gå på te. Det er her du trenger å fange dette ønsket, som rett og slett rettes i riktig retning.

Stian Biong: Hvordan jobbe med recovery i et ROP-perspektiv?

Forrige innlegg Svisker for forstoppelse - rask lindring uten medisiner
Neste innlegg Provence stil: hovedtrekk