Hvordan lage god presskannekaffe

Hvordan fjerne overflødig vann fra kroppen

Et par ekstra kilo, som du ikke kan bli kvitt på noen måte, forstyrrer oppnåelsen av det oppsatte målet og oppnår de ideelle proporsjonene til figuren? Ikke få panikk! Kanskje årsakene til mangelen ikke ligger i nærvær av kroppsfett, men i akkumulering av overflødig vann i kroppen.

Artikkelinnhold

Vanlige årsaker til overflødig vann i kroppen

Hvordan fjerne overflødig vann fra kroppen

Det er mange faktorer som påvirker opphopningen av intercellulært vann, noe som fører til vevsødem.

Hovedårsakene kan imidlertid skilles ut:

  • nyre- eller kardiovaskulær sykdom;
  • hormonell ubalanse;
  • trekk ved menstruasjonssyklusen;
  • ikke drikker nok vann;
  • overdreven bruk av vanndrivende drikke i dietten;
  • overdreven saltinntak;
  • langsom metabolisme assosiert med utilstrekkelig aktivitet;
  • arbeidsforhold der du må tilbringe hele dagen på føttene eller å sitte.

Hvis væskeakkumulering oppstår på grunn av helseproblemer, må du ikke tømme vannet selv. Dette kan bare gjøres etter påvisning av en sykdom som fører til hevelse og i samsvar med anbefalingene fra en medisinsk fagperson.

Hjemme kan overflødig vann bare fjernes til friske kvinner hvis problem ligger i dårlig kosthold eller mangel på fysisk aktivitet.

Drikke råd

Av en eller annen grunn tror mange kvinner at litt vanninntak om dagen kan lindre hevelsen. Å begrense væskeinntaket forverrer imidlertid problemet. For å forstå hemmeligheten, må du forstå hvordan kroppen reagerer på vannmangel.

Hvis vannforsyningen i huset blir avbrutt en stund, vil en flittig vertinne alltid forsyne seg med potter og plastflasker. Kroppen vår gjør det samme. Hvis det kommer inn et utilstrekkelig volum væske, begynner det å akkumulere det i det intercellulære rommet, noe som fører til utseende av ødem og uheldige ekstra kilo.

Så snart tilførselen av nødvendig volum vann begynner systematisk, strømmer organismen ut spiser overflødig væske. Det er derfor et balansert kosthold gir en stor mengde vann gjennom dagen. Ernæringseksperter anbefaler å konsumere omtrent 30 ml væske per 1 kg vekt.

Det er imidlertid et lite triks her. Ikke hver drink oppfattes av kroppen som en nyttig væske, nødvendig for normal funksjon. Det fungerer ikke å fjerne overflødig vann med en stor mengde te, kaffe, drikke som inneholder karbondioksid og alkohol i menyen. Alle disse produktene har en vanndrivende effekt i varierende grad, og fører derfor til eliminering av vann.

For å bli kvitt hevelser og overflødig vekt, er det nok å kutte ned på uønskede drinker og drikke mer vanlig vann. Unntaket er grønn te med tilsetning av melk. Drikken fjerner overflødig væske uten å forårsake stress på kroppen.

Begrensning av saltinntaket

En annen vanlig årsak til opphopning av intercellulær væske er kjærligheten til salt mat. For store mengder salt fra maten gjør deg tørst. Derfor ser det ut til at det ikke er grunn til alarm, fordi kroppen får nok vann?

Men han bruker all innkommende væske på å normalisere metabolske prosesser, og prøver å kvitte seg med salter raskere. Som et resultat er det en økning i vannlating og hevelse forårsaket av kroppens innsats for å kompensere for mangelen på væske brukt på normalisering av saltbalansen.

For ikke å lide av konstant hevelse i vev, er det nødvendig å redusere bruken av salt i dietten. Forresten, nesten hver diett anbefaler å undervurdere mat slik at kampvekt gir en virkelig god effekt.

Hvordan fjerner du overflødig væske uten å skade helsen din?

Hvis du vil fjerne overflødig vann fra kroppen, bør du følge noen få regler hver dag.

Det bør tas i betraktning at brudd på anbefalingene vil føre til problemer igjen:

  • Det er nødvendig å redusere mengden salt i dietten. Tilsett om nødvendig salt til ferdige retter. Når du kjøper krydder, anbefales det å unngå å kjøpe blandinger som inneholder salt. Ulike sauser, for eksempel soya- eller sitronsauser, vil hjelpe deg med å bli vant til fraværet;
  • Det er nødvendig å tilsette ingredienser til den daglige menyen som kan normalisere vannbalansen. Blant lignende produkter: brennesle, vannmelon, sorrel, selleri. Det anbefales imidlertid ikke å konsumere vannmelon hele tiden, da det har en utpreget vanndrivende effekt. Denne ingrediensen er god for lossing, samt rensing av giftstoffer og vann på kort tid;
  • En fin måte å fjerne overflødig vann fraorganisme - prøv å tilberede måltider som er inkludert i dietten. Det er nok å bruke lossesystemet innen 1-2 dager for å glemme ødem i lang tid. Gresskarjuice, te med melk, havregryn, kokt i vann, grøt, fettfattig kefir er mye brukt;
  • Du kan fjerne overflødig væske ved å redusere karbohydrater og fett. Forresten, i dette tilfellet vil det være mulig å raskt normalisere formen;
  • Det anbefales å med jevne mellomrom besøke den finske badstuen eller det russiske dampbadet. Ved ett besøk kan du ta ut opptil 3 liter overflødig væske;
  • Fysisk aktivitet hjelper til med å akselerere metabolske prosesser. Derfor, for å eliminere hevelse, bør du revurdere vanene dine og begynne å bevege deg. Det er for eksempel ønskelig å være ute oftere.

Kvinner som raskt vil fjerne overflødig vann fra kroppen, vil jeg advare mot en dødelig feil. For å opprettholde helsen din, må du ta hensyn til at prosessen skal være treg, slik at du kan fjerne vann gradvis.

Ellers er ikke dehydrering ekskludert, så vel som utarmning av kroppen, som er fylt med anoreksi. Det har vært mange dødsfall rundt om i verden på grunn av dehydrering, inkludert ønsket om å forbedre kroppsforhold.

Trening for å eliminere ødem

For tiden har gymnastikk anbefalt av Katsuzo Nishi blitt populær over hele verden. Øvingssettet er enkelt og lar deg fjerne overflødig vann hvis årsakene til akkumuleringen ikke er forankret i sykdommen.

Liggende på ryggen, bør en person strekke armene og bena opp. Etter et par minutter, mens du fortsetter å ligge i denne posisjonen, bør du riste lemmene godt og gradvis øke bevegelsesområdet. Vibrasjonen skapt av dette bidrar til å forbedre blodkarets tone og renser dem fra blodstagnasjon.

Hvis du er for lat til å riste på lemmer, kan du bare lene bena mot veggen og heve dem så høyt som mulig. I denne stillingen må du bruke noen minutter. Samtidig kan du gjøre håndgymnastikk, og spesielt late - les en bok.

Ved å bruke enkle metoder for å fjerne overflødig væske, kan du forbedre tilstanden din betydelig, oppnå ekstraordinær lyshet i hele kroppen og til slutt miste et par helt unødvendige pounds.

Selvhjelp for panikkangst 1: Introduksjon

Forrige innlegg Suppe kharcho
Neste innlegg En tornete vei til et nytt liv