15 min YOGA øvelser mot smerter i ryggen, stive hofter og korsrygg | Akaal Yoga

Øk volumet på hoftene

Berømte divaer som Sofia Vergara og Scarlett Johansson var i stand til å bringe mote tilbake til et timeglassfigur. Og hvis det lyse hodet ditt plages av tanker om hvordan du kan gjøre hoftene bredere, vil vi gi noen praktiske tips og anbefalinger.

Artikkelinnhold

Endring av det naturlige kroppstilsetning

Øk volumet på hoftene

Så du trenger øvelser som hjelper deg med å gjøre låret litt bredere. For å gjøre dette, bør komplekset med vanlige treningsøkter omfatte hofteløft, løfte bena til siden og kaste bena ut av knebøyen.

Det er veldig viktig å ikke glemme å føre lunger ut til sidene med manualer i hånden, noe som skaper mer motstand, stimulerer veksten av lårmusklene og øker volumet.

Start yoga og eksperiment

I denne praksisen er det et stort antall asanas som hjelper hoftene til å åpne seg, styrke muskelvevet og gjøre dem ekstremt fleksible. I løpet av opplæringen er det verdt å utføre Frog, Lizard, Dove og Cow Face poses.

Et interessant faktum er at selv om du bare sitter på baken, kan du gjøre hoftene bredere. Dette skyldes det faktum at mens du sitter, øker trykket på baken og lårområdet. Dette bidrar til en økning i fettmasse i disse områdene av kroppen.

Hvis de ønskede kroppsdelene etter alt dette ikke er bredere, kan du prøve dette:

  • Kremer som hjelper til med å fylle mangelen på kollagen og elastin, som er ansvarlige for hastigheten på utvinning og vekst av lårmusklene;
  • Født, fordi lårregionen utvides naturlig i ferd med svangerskap og lindring av byrden, og prøver å hjelpe barnet raskt og trygt å bli født. Selvfølgelig, under restaureringsprosessen, kan denne delen av kroppen gå tilbake til sitt opprinnelige utseende, men oftere skjer det motsatte;
  • Godta operasjonen. Ønsket om å være som Kim Kardashian er i stand til å bringe deg til operasjonsbordet. Under operasjonen pumpes fett ut fra forskjellige områder av kroppen, som deretter plasseres i låret. Curvier øvre ben kan oppnås med silikonsnitt kilt under vevet og huden på låret;
  • Endre din vanlige holdning. Senk og trekk skuldrene litt tilbake, rett ryggen, flytt hele kroppsvekten til det ene benet, og spre hoftene litt. Denne stillingen lar deg få de rette kurvene, spesielt hvis du supplerer den med hendene, ståendepå lårene. Hvis du trenger å demonstrere brede hofter i sittende stilling, er det bare å krysse underbenene, eller flytte kroppsvekten til et av lårene;
  • Sving hoftene mens du går vil gi deg femininitet, sjarm og et maskulin utseende. Slapp av hele kroppen, rett ryggen og bruk høyhælte sko;
  • Hvis alt det ovennevnte ikke fungerer for deg, er det bare å prøve å vente, ettersom brede hofter kan vises med alderen som følge av økningen i bekkenets opprinnelige parametere.

Hvordan skape utseende med klær

Øk volumet på hoftene

Hvis du ikke kan pumpe opp beina på riktig sted, og det verken er en mulighet eller et brennende ønske om å legge deg på bordet til en plastikkirurg, er det bare å bytte garderobe. Følgende tips vil hjelpe deg i denne saken:

Svaret på hvordan du visuelt lager brede hofter vil være korte skjørt, holdt i lysere og mer fargerike nyanser enn en bluse eller genser.

Det er nødvendig å rette andres oppmerksomhet mot den nedre delen av kroppen, noe som forplikter deg til å unngå skjorter og bluser med frynser, volanger og frills.

Skjørt skal være i form av en ballong , tulipan eller blusset sol , er det ønskelig at de har tverrstripe.

Hvis du er vant til eller er pålagt å bruke skjørt under knærne, bør du foretrekke frodige og brede modeller, eller kjøpe alternativer som utvides nedover. Kjøp aldri blyantskjørt.

Om sommeren er benmusklene mer åpne for andre enn noen gang, så ønsket om å demonstrere brede hofter blir enda mer relevant. Hvis du begynner å ha på deg sundresses eller stroppeløse topper, på grunn av fravær av materiale på den øvre delen av kroppen, vil det bli opprettet en visuell effekt av volum nederst.

Ingen grunn til å trekke skjørtet helt til midten av magen. Det er mye bedre når klærne har lav midje og et bredt fengende belte.

Det er verdt å kjøpe skjørt, kjoler og andre garderobeartikler som vil være dekorert med tiered flounces, volanger og gardiner i hofteområdet. Disse detaljene vil distrahere oppmerksomheten til omgivelsene fra den massive overkroppen.

Bruk bukser av hvilket som helst snitt, samt shorts i forskjellige størrelser. Vær spesielt oppmerksom på bukser og modeller med store lommer. Dette er veldig komfortable og praktiske garderobeartikler som visuelt gjør hofteområdet bredere.

Sørg for å ha på deg vakre sko med høye, stabile og behagelige hæler. Det vil avlede nysgjerrige øyne fra problemområdet i kroppen din, og tvinge deg til å se på slanke ben og en forførende gangart.

Siste anbefalinger

Øk volumet på hoftene

Før du bestemmer deg for kirurgi eller fødsel, bør du sette deg ned og vurdere om du virkelig vil ha et bredt overben på disse måtene? Det kan være verdt mer vedvarende å utføre øvelser som løser problemet daho, hvordan gjør du hoftene bredere?

Prøv å gjøre det vanskeligere med tyngre manualer, arbeid i forskjellige teknikker og prøv å oppnå et positivt resultat.

Spis samtidig mer fytoøstrogen og protein, som finnes i linfrø, tofu og soya. Disse produktene hjelper deg med å forstørre brystene og gjøre midjen tynnere, noe som visuelt vil forandre kroppens proporsjoner. utvider låret.

Happy Hips Yoga🧘| Deilig flow på 28 min

Forrige innlegg Hvorfor blør en kvinne, men ikke menstruasjon: leter etter svar
Neste innlegg Hva gjør spesielle barn forskjellige, og hva skal ernæringen deres være?