Praktisk info | Hvordan gå ned i vekt ifølge fedmeekspert Jøran Hjelmsæth | Dplay Norge

Gå ned i vekt med agurker

Populær TV-programleder Ksenia Borodina viste et eksempel på hvordan man kan få en slank figur i løpet av noen dager, samtidig som man opprettholder et friskt utseende og feilfri hud. Siden da er Ksenia Borodinas agurkekost den viktigste metoden blant ekspres vekttapmetoder.

Artikkelinnhold

To måter

Gå ned i vekt med agurker

Da Ksenia dukket opp offentlig umiddelbart etter fødselen av barnet, var det få som trodde at den unge moren i det minste en dag ville være i stand til å gjenvinne sin tidligere harmoni. Måneder med slitsomme treningsøkter og endeløse vekslende dietter, en spartansk meny - dette er den vanlige måten for en kvinne som fikk ekstra kilo under graviditeten. Dessverre er lovene i showbusiness grusomme.

Den ressurssterke Xenia hadde imidlertid, som vi senere lærte, en helt annen veikart. Bokstavelig talt en uke senere dukket TV-programlederen opp på TV-skjermene på vanlig måte: slank og passform, i utmerket fysisk form. Ksyusha Borodina har blitt enda mer attraktiv, fordi moderskap alltid maler en kvinne.

For å holde intriger avslørte Ksenia ikke navnet på ernæringsfysiologen hennes. Men selve agurk dietten til Ksenia Borodina, til vårt hell, ble offentlig. La oss avklare - kefir-agurk dietten, fordi hver av komponentene hver for seg ikke gir den effekten TV-personligheten overrasket verden med.

De meislede formene som naturen har gitt deg, trenger du bare å komme deg ut av de ekstra lagene. Et 7-dagers agurk diett er den beste måten å oppnå det du ønsker. Og samtidig rense blodet etter en lang vinter- og hurtigmat.

Før vi introduserer deg for komplikasjonene til denne unike teknikken, la oss snakke om hovedingrediensen - fersk agurk, som, som det viste seg, skjuler mange overraskelser.

Smaragdmelon

Agurk er et medlem av gresskarfamilien. Hvis du ser en helt moden grønnsak i hagen, vil du umiddelbart forstå at dette er en direkte slektning til melonen, de er så like.

Våre kloke forfedre, uten å ha midler til grundig analyse, visste likevel godt at agurk inneholder mange stoffer som er nyttige for kroppen. Inkludert avrusende midler: Det er ikke for ingenting at syltet agurk lenge har blitt ansett som den beste snacken: Agurk er festens krone .

I varmt Iran blir agurk æret som en ideell dessert, og kalles smaragdrøykhenne . I landsbyer i Sibir har barna en populær middagsmatbit - fersk, fra hagen, agurk smurt med honning. Fordelene med agurk med honning for utseendet ble høyt verdsatt av de gamle slaviske skjønnhetene, og de inkluderte definitivt denne retten på frokostmenyen.

Hvor mange skritt fra hagen du tar - det vil være mindre fordeler med en agurk . Dette er allerede et ordtak fra Balkan. Hovedstyrken til denne frukten er dens friskhet.

Under vitenskapens blikk

95% av agurkens volum er vann. De resterende fem prosentene er tett befolket med stoffer som er nyttige for kroppen.

Selv en delvis oppføring av dem ser ut som en prisliste for legemiddel :

  • Glukose og fruktose;
  • Vegetabilsk protein, stivelse og klorofyll;
  • Garver og aromatiske stoffer;
  • Folinsyre og koffeinsyre;
  • Vitamin B1 - det er mer av det enn rødbeter;
  • B2 - en agurk er dobbelt så rik som en reddik;
  • Askorbinsyre - jo yngre fosteret er, jo mer;
  • Jod - agurk har den første plassen i innholdet blant grønnsaker;
  • Kalium, fosfor, ... Ca, Mg, Na, Fe, Si, Cl, Al, Mn, Ni, Cu, Zn, Cr, Ag, Ti, ... kobolt, zirkonium og andre (for de som ikke er nok ) stoffer;
  • Myk fiber som renser tarmene er bedre grov (merkelig uttalelse, men la oss prøve å rengjøre den bølgede overflaten med en svamp, og for eksempel med en pimpstein - myk svampen vil gjøre jobben bedre).

Vitenskapelig medisin har dokumentert antitoksiske, vanndrivende, antispasmodiske og avførende effekter av agurk. Menyen til de som lider av skjoldbruskkjertelsykdommer må nødvendigvis inneholde agurker. Som dietten til diabetikere.

I folkemedisinen brukes hele agurkplanten, inkludert røttene. Selv dugg fra bladene samles for å fjerne aldersflekker i ansiktet.

Ikke alle agurker er skapt like ...

Å spise kandidater blir ansett som veldig kresen.

Ksenia Borodinas agurkekost (som alle andre) sier nei :

Gå ned i vekt med agurker
  • gule agurker, dvs. overmoden;
  • bøyd og rynket frukt;
  • slapp;
  • de som har vokst med utilstrekkelig vanning (full av bitterhet);
  • grønnsaker som har blitt lagret i mer enn tre dager.

Ideelt sett, fra Ksenia Borodina synspunkt, er unge agurker, det vil si 7-10 dager gamle agurker, til og med ganske eggstokker.

Ideelt sett anbefales det å gå gjennom agurk dietten mens du bor i landet. Slik at hovedmenyelementet er friskt fra hagen.

Andre komponent

Ikke glem at vi har et kefir-agurk diett. I motsetning til agurker har kefir lenge blitt herliggjort av ernæringseksperter i hundrevis av vitenskapelige artikler. Det er til og med inkludert i WHO-listen over de 100 sunneste matvarene i verden.

Derfor vil vi kort fortelle deg om kefirs livgivende egenskaper :

  • Det er konsentrasjonen av gunstige laktobaciller, helt identisk med de som lever i tarmen, dvs. dette er bakterieangrep ;
  • Frisk og gammel (tre dager) kefir virker på fordøyelseskanalen på forskjellige måter, den første svekkes, den andre - tvert imot. Ved å alternere begge typer er det mulig å trene tarmveggen, noe som er veldig gunstig;
  • Å spise kefir, spesielt i varmt vær, avlaster press og hevelse i ekstremiteter;
  • Nøytraliserer kalorier fra tung mat. Fremmer sunn opptak av mat, motvirker avsetning av fettvev.
  • Ikke tillater fett å bli avsatt i kroppen, beriker kefir oss med protein, dvs. gir næring til muskelvekst.

Den mest nyttige er kefiren, som har en holdbarhet på opptil 7 dager. Det vil si produktene fra meierianlegget nærmest deg. Slik sett er vi mye mer heldige enn folket i USA med deres søte yoghurt.

Du kan ikke erstatte naturlig kefir selv med den mest live yoghurt!

Hvis du faller for agn med reklame, vil du kaste bort tiden din, siden agurkdiet i 7 dager bare fungerer i kombinasjon med vanlig kefir.

Veien til harmoni: En veikart

Det er derfor Ksenia Borodinas agurk diett er unik, at den ikke har noen stive rammer. Andre lignende matsystemer begynner alltid med utsagnet: du trenger å spise dette og det, så mye, på akkurat en slik og annen tid, ellers vil alt gå til spille.

Her er tilnærmingen mer løs :

  • Halvannet til to kilo ferske agurker per dag;
  • I kombinasjon med normal (ikke fettfri!) kefir;
  • Ekskluder salt fra menyen;
  • Alkohol, røyking og kaffe er ikke diettmat! De skal ikke konsumeres så lenge som mulig. Jo mer stabilt resultatet blir;
  • Kjøtt (fisk) - 50 gram per dag, magert. Et originalt mål for kjøtt / fisk: hvor mye som passer i din løst klemte håndflate - og det er en daglig norm. Det samme gjelder frokostblandinger, men her er en håndfull en engangsnorm;
  • Majones er kategorisk ekskludert! Egg også;
  • Frukt - velkomst, tørket frukt - også;
  • Sweet er ekskludert en stund, og en periode etterpå. Sukker kan erstattes med en liten mengde honning (ca agurk med honning - se ovenfor);
  • Eventuelle friske grønnsaker fra hagen er godkjent.
Gå ned i vekt med agurker

Du kan være kreativ med diettoppskriften, næringsgrunnlaget vil selvfølgelig være salater. Agurker i salater skal være to tredjedeler. Kostholdssalater bør krydres med kefir, for en forandring - en skje olivenolje.

Hvis det er en akutt mangel på salt i agurk-kefir-menyen i kostholdet ditt, bytt det ut med en sitronskive. Kjernemelk med agurksaft, honning og mynte er veldig nyttig som en diettdrink.

Anmeldelser antyder at alle syv dagerdiettene hennes tolereres lett. Men avholdenhet fra maten bør ikke utsettes. Avfall av fett brenner garantert ut den første uken. Kosthold prestasjoner som varte i mer enn 7 dager, vil føre til at kroppen går i innstrammingsmodus, og i stedet for livlighet vil du få sløvhet.

Under agurkregimet fører vi en aktiv livsstil, siden det er lett å gjøre det på dachaen: gå, svømme, trene. Luking og vanning av agurksenger - vi kombinerer forretning med glede.

Og - den tredje (hemmelige) ingrediensen av Ksenia Borodinas agurkekost - sommerstemning og selvtillit. Lykke til og slank figur!

GÅ NED I VEKT: Snakker om min personlige diett, fitnessbakgrunn ++

Forrige innlegg Hvorfor gjør venstre nyre plutselig vondt?
Neste innlegg Samle ingredienser til en deilig rett: lære å lage en hodgepodge med pølse