Slankemassasje for ben og hofter

Overvekt er et problem for mange kvinner. Og alt rettferdig sex prøver på noen måte å bli kvitt overflødig vekt. Og en av disse metodene er fotmassasje. Tross alt, denne delen av kroppen går ned i vekt mye saktere enn alle andre. Det er verdt å være oppmerksom på at det ofte er tilfeller når underkroppen er mye fyldigere enn den øvre. Og fotmassasje er i dette tilfellet en av de mest effektive metodene.

Artikkelinnhold

Typer massasje for slankende ben

Først og fremst er det verdt å finne ut hvorfor ekstra kiloene kan akkumuleres i underkroppen. Årsaken til utseendet på kroppsfett kan ikke bare være inkontinens i mat, men også nedsatt blodsirkulasjon. Sirkulasjonsforstyrrelser kan være et resultat av stillesittende livsstil, stillesittende arbeid og mangel på fysisk aktivitet på beina.

Hvis problemet med fylde i bena allerede eksisterer, bør du ikke bare bruke diett og fysisk aktivitet. Problemet i dette tilfellet er at ikke bare underkroppen vil gå ned i vekt, men også den øvre. Som et resultat vil de samme ubalansene vedvare. Derfor bør gni problemområder legges til standardmetodene for å kvitte seg med overflødig vekt.

Slankemassasje for ben og hofter

Det er følgende typer av denne slankeprosedyren:

  1. Selvmassasje . For å fullføre det trenger du ikke spesielle enheter eller ferdigheter. Du trenger bare å lære noen grunnleggende prinsipper for elting, og alt ordner seg;
  2. Elektromassasje . I dette tilfellet må du bruke penger og kjøpe et spesielt elektrisk apparat;
  3. Støvsuger . Den enkleste enheten for å utføre er en plastkanne, som kan kjøpes på ethvert apotek til en latterlig pris. Men hvis du har muligheten og ønsket, kan du kjøpe mange andre enheter for en slik prosedyre;
  4. Vibrasjonsmassasje . Denne gleden er ganske dyr. Husk at for å utføre må du kjøpe en spesiell enhet som vil påvirke fettcellene ved hjelp av vibrasjoner ved en bestemt frekvens. I tillegg fører bruken av slike vibrasjoner til muskelsammentrekning, noe som ligner veldig på trening. Dessverre er slike enheter ganske dyre.gimi;
  5. Varmemassasje . Essensen av metoden er å skape en badstueeffekt i underkroppen. I dette tilfellet blir kroppen kvitt overflødig væske. Også i problemområdet akselereres stoffskiftet, noe som også fører til vekttap.

Ved å bruke en av disse typene prosedyrer vil du definitivt kunne rydde opp figuren din over tid. Men husk at du må utføre en slik prosedyre hver dag. Ellers vil det ikke være noen effekt. Derfor, hvis du allerede har begynt å bli kvitt de ekstra kiloene i underkroppen, så ikke skjul.

Indikasjoner for prosedyren

Hvem vises med denne metoden? Først og fremst anbefales det å bruke det mot fedme. Du bør imidlertid konsultere en ernæringsfysiolog. For i tillegg til å gni huden og kostholdet, krever kampen mot fedme en viss behandling.

En lignende metode anbefales også for de som har skader i underekstremiteter, noe som fører til alvorlig ødem.

De bruker den også i kampen mot cellulitter på lårene. Vær oppmerksom på at når du bekjemper cellulitt på lårene, er det best å starte behandlingen med en lymfedreneringsmassasje.

Slik fungerer massasje

Alle bevegelser skal være langsomme og tette. Som et resultat aktiveres ikke bare blodstrømmen, men også lymfene. Som et resultat slutter væske å akkumulere og vekttap oppstår.

Det er verdt å være oppmerksom på at på grunn av reduksjonen i cellevolum kommer mer oksygen inn i dem, noe som også fører til en reduksjon i overvekt.

Men ikke tro at prosessen med å gå ned i vekt er rask. Husk at for at overflødig væske skal komme ut av cellene i lårene og de avtar, tar det minst to til tre måneder. Vær oppmerksom på at du ikke skal bruke plutselige bevegelser. I dette tilfellet kan små fartøy eller kapillærer bli skadet, som et resultat av at hevelsen bare vil øke.

Hvordan gjøre en slankende fotmassasje

Før du begynner å gjøre en slik massasje for vekttap hjemme, må du lære deg noen grunnleggende regler:

  • Start alltid fra anklene og gå opp til hoftene;
  • Innsatsen bør fordeles jevnt;
  • Start aldri tung trafikk med en gang. Først må du varme opp huden med lette sirkelbevegelser;
  • Ikke bruk sterk klemming eller slag. Husk at dette ikke vil øke hastigheten på vekttapet. Men sannsynligheten for skade på lemmer vil definitivt øke;
  • Ikke gjør tørr massasje. Ideelt sett bør du kjøpe en spesiell olje. Hvis dette ikke er tilgjengelig, anbefaler vi å bruke en vanlig krem.

Fremgangsmåten for vekttap bør utføres umiddelbart etter å ha tatt en dusj eller et bad. På håndflaten må du bruke litt krem ​​og varme den opp. Så begynner de å gni huden fra anklene og oppover med milde bevegelser. Vær oppmerksom på at kremen må dekke jevntDekk hele overflaten av huden fra kalver til lår og lår.

For at slankeprosedyren skal være effektiv, er det verdt å gni huden på leggene og lårene til en vedvarende følelse av varme dukker opp. Vær oppmerksom på at kalve- og lårhuden masseres først langs baklinjen og deretter langs benets frontlinje. Ikke gni hele benet.

Ikke glem baken. Rett etter at du er ferdig med å massere leggene og lårene, begynn å gni baken. Gni med milde sirkelbevegelser til du blir varm.

Når det gjelder prosedyren for å miste vekt, bør det ta minst ti til femten minutter for hvert ben. På kortere tid vil du ikke få tid til å varme opp huden så mye at varmen kommer inn i de indre lagene i huden. Følgelig vil ikke fettforekomster brytes ned.

Når det gjelder antall økter, er det bedre å ikke gjøre en slik prosedyre i mer enn tretti dager på rad. Hvis du ikke vil slutte å trene kroppen din selv for en dag, kan du veksle tretti dager med massasje og ti dager med bruk av anti-cellulittbad. Som et resultat vil formen justeres over tid.

Det er verdt å ta hensyn til drikkeregimet. Du kan føle deg tørst umiddelbart etter økten. Merk følgende! Du må være tålmodig. Det anbefales ikke å spise eller drikke etter økten i to timer. Når du gni etter kalver og lår, fjernes væske fra kroppen. Og hvis du umiddelbart begynner å drikke, vil væsken komme tilbake på plass og det vil ikke være noe resultat.

Kontraindikasjoner

Massasje er en effektiv måte å gå ned i vekt. Men det er tider når bruken kan være kontraindisert. Disse kontraindikasjonene inkluderer:

  1. Akutt smittsom sykdom;
  2. Tilstedeværelse av hudsykdommer. Husk at i dette tilfellet kan du skade huden, noe som bare vil forsterke utviklingen av hudsykdommen;
  3. Postoperativ periode. Husk at den første gangen etter operasjonen ikke skal gnides, da dette kan føre til at sømmene skilles fra hverandre.
  4. Graviditet. Massasjen kan stimulere livmoren, noe som kan føre til for tidlig fødsel.

Som du ser, er bruk av fotmassasje for vekttap veldig effektiv. Men på samme tid, ikke glem at hvis graden av fedme er høy, trenger kroppen ikke bare massasje, fysisk aktivitet og kosthold. Du må også gjennomgå en spesiell undersøkelse og behandling. Ellers vil ethvert positivt resultat være kortvarig. Hvis du ikke har fedme, kan du ved å gjøre forsiktig gni hver kveld se en betydelig forbedring i figuren din på halvannen til to måneder. Lykke til!

Forrige innlegg Hvordan og hvordan behandle bronkopneumoni hos barn?
Neste innlegg Hva provoseres og hvordan behandles cervical ruptur?