Depressive and Bipolar Disorders: Crash Course Psychology #30

Hva provoserer en depressiv, deprimert følelsesmessig tilstand?

Mange vet førstehånds hva en deprimert tilstand er og hvor deprimerende den er. For å komme deg ut av det, må du forstå hvorfor det skjedde. Bare ved å eliminere faktorene som forårsaker det, kan du igjen nyte livet.

Innhold på artikkelen

Hva er en deprimert tilstand?

Når en person mister interessen for verden rundt seg, føler en sammenbrudd, forsvinner mental balanse, kan vi si at hans ble fanget av en undertrykt stat. Han vil ikke gå på jobb, møte venner, han er ikke avhengig av noe, stressende situasjoner er foruroligende.

Denne apati oppstår på grunn av visse grunner:

Hva provoserer en depressiv, deprimert følelsesmessig tilstand?
  • et stort antall uløste problemer;
  • et dystert perspektiv for fremtiden;
  • uoppfylte drømmer;
  • kronisk tretthet, overanstrengelse;
  • konstante skyldfølelser;
  • sinne, misunnelse;
  • tap av mål;
  • selvavvisning, lav selvtillit;
  • svart stripe;
  • mangel på tillit til riktigheten av din livsvei;
  • skuffelse;
  • frykt for å gjøre ting;
  • verdikonflikt.

Noen mennesker anerkjenner ikke problemene sine i lang tid, og løser derfor ikke dem. Over tid vokser det indre ubehaget og den depressive tilstanden, og å bli kvitt det er mye vanskeligere. Personen begynner å gripe sin angst eller drukne den ut med andre dårlige vaner. Men de gir midlertidig lindring, så det er viktig å erkjenne problemet og finne roten til alt ondt .

Hva er faren for denne tilstanden?

Hva provoserer en depressiv, deprimert følelsesmessig tilstand?

Når den emosjonelle belastningen blir overveldende, bygger den opp håpløshet. Dette blokkerer personens aktivitet og fører til apati og depresjon. Han drukner i sin passivitet og livet slutter å behage ham. Dette er en farlig deprimert og deprimert mental tilstand.

Når en person lever ved treghet, uten å sette mål for seg selv, er det lite sannsynlig at han vil være i stand til å oppnå noen resultater. Han slutter å drømme, han trenger ikke noe, han blir likegyldig overfor det som førte til oppriktig glede.

Dette fører til alvorlig langvarig depresjon, som personen ikke klarer å takle på egenhånd.

Dumping av lasten

Det er med ham alle problemene begynner. Når byrden av uløste spørsmål blir overveldende, er det nødvendig å bli kvitt den. En sverm av dystre tanker fører til angst og usikkerhet, provoserer følelsesmessig opprørt.

Hva provoserer en depressiv, deprimert følelsesmessig tilstand?

Å dumpe en last vil ta litt innsats og litt tid. Ta et papir og en penn og skriv det som kommer inn i hodet ditt. Fortsett å skrive til tankene er over. Ikke analyser hvordan du har det, bare sprut dem på papir. Dette vil hjelpe deg å forstå nøyaktig hvilke problemer som plager deg. Dette vil eliminere følelsen av usikkerhet.

Bryt ned alle uløste problemer punkt for punkt og tenk på hva du kan gjøre for å finne en løsning.

Når du har funnet ut hvilken retning du skal gå, må du lage en plan. Orden er veldig beroligende og energigivende.

Vi tror på gode ting!

En pessimistisk prognose vises som regel på grunn av det faktum at en person konsentrerer seg for mye på noe dårlig, og mister alle de gode tingene som skjer med ham.

Hva provoserer en depressiv, deprimert følelsesmessig tilstand?

Imaginær angst kan plage en person enda mer enn ekte, fordi han vinder seg opp og verner om sine opplevelser.

Når det er mange slike spådommer, oppstår denne tilstanden over tid. En person ser ikke etter måter å løse problemer på, og rettferdiggjør seg selv ved å si at ingenting vil ordne seg uansett. Han overfører ansvaret for livet sitt til de rundt seg eller til skjebnen, og klandrer tilfeldige tilfeldigheter for all motgang.

Er det en vei ut?

Selvfølgelig. Hvis du innser at du er i en deprimert følelsesmessig tilstand, må du raskt komme ut av den. Først av alt, se på situasjonen utenfra, objektivt. Du vil umiddelbart merke at det også er positive aspekter.

Hva skal jeg gjøre når du er deprimert? Bestem hvilke faktorer som påvirker det faktum at du ser fremtiden så tragisk. Arbeid gjennom dem etter tur, se etter flere utganger og velg den som er nærmere deg. Lag forsterkende faktorer, administrer tilstanden din. Da vil du forvandle deg fra et omstendighetsoffer til en sjåfør, og dette stimulerer i stor grad oppvåkning av aktiviteten.

Hva provoserer en depressiv, deprimert følelsesmessig tilstand?

Så snart en alarm vises, analyser umiddelbart hvorfor den dukket opp. For å dempe angsten, kle hver negative faktor med 10 fordeler den kan gi hvis leker med situasjonen. Alle negative følelser bør umiddelbart nøytraliseres slik at de ikke fører til depresjon.

Underbevisstheten til enhver person har ubegrenset potensiale, det viktigste er ikke å miste troen på deg selv.

Så snart planen er utarbeidet, vil det umiddelbart være en følelse av makt over livet ditt, og den deprimerte, undertrykte og depressive tilstanden vil trekke seg tilbake.

Nytt om fibromyalgi ved Hilde Berner Hammer

Forrige innlegg Sko med fulle ben og høy vrist
Neste innlegg Matlaging hjemmelaget svinekjøtt